دستهبندی ورزش: گرم کردن
تجهیزات: بادی ویت
عضلات درگیر:
شامل چند نمونه از حرکات کششی پویا برای گرم کردن قبل از تمرینات
✅گرم کردن قبل تمرین باعث افزایش جریان خون، کاهش آسیب، بهبود عملکرد ورزشی، و آماده سازی فیزیولوژیکی و روانی می شود.